La nit de dissabte 28 a diumenge 29 de març es procedirà a avançar l’hora. Quan siguen les dos de la matinada els rellotges s’hauran d’avançar a les tres.
Davant la situació de confinament de la ciutadania a causa del Covid19, l’Oficina per a la Reforma Horària i el Consell Assessor per a la Reforma Horària ha decidit fer unes recomanacions, ja que l’adaptació al nou horari d’este cap de setmana, pot ser més llarga de l’habitual per la disminució de les rutines socials, de l’exposició a la llum solar i de l’activitat física.
Per estos motius recomanen: procurar rebre el màxim de llum natural al matí i, a ser possible, sortir al balcó a prendre el sol una estona, fer pautes d’exercici físic, en la mesura que es puga, especialment al matí, i cada dia a la mateixa hora, també desplaçar els horaris de menjar i són de manera progressiva, uns 15 minuts diaris, especialment en nens, per fer l’adaptació més suau, i de manera habitual, es recomana procurar mantenir horaris regulars a l’hora de llevar-se, anar a dormir i de menjar per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son. Evitar sempre aparells electrònics abans d’anar a dormir, especialment estos dies, per no endarrerir encara més l’hora per poder agafar el son i evitar les migdiades i estimulants des de l’hora de l’àpat del migdia.
El 2021 era l’últim canvi d’hora
La Comissió Europea va acordar que l’any 2021, per tant l’any vinent, se suprimiria el canvi d’hora a tota la Unió Europea, entre altres raons, pels efectes negatius que aquest canvi suposa per a la seua salut, l’increment d’accidents de trànsit i el poc estalvi energètic que genera avui dia.
La decisió podria veure’s posposada novament davant la crisi global del coronavirus. La decisió sobre a quin horari caldria ubicar-se, si l’anomenat horari d’estiu (UTC+2) o el d’hivern (UTC+1) recau únicament als estats, tot i que des de les instàncies europees es va demanar que s’establissen mecanismes de coordinació a l’hora de prendre una decisió al respecte.
