HomeOpinióFirmes setmanarilebre.catQuin bon aliment és el dormir

Quin bon aliment és el dormir

Tots els que em coneixeu sabeu que l’exercici físic és un puntal molt important de la meva vida. Tot i començar tard a practicar diferents esports, on he invertit moltes hores a aprofundir i millorar les tècniques d’aquests, mai he destacat en cap. Però al contrari, m’ha dotat d’una forma física i psicològica, diria que acceptable pels cinquanta-tres anys que compliré en quatre dies. Parlo en coneixement de causa, ja que el passat febrer vaig entrar a quiròfan per una operació i la baixa mèdica es va allargar fins a final de maig. Encara que no va ser fins al passat setembre que vaig començar amb molta cura a fer moviment, repeticions al gimnàs del Club de Rem de Tortosa.

A la setmana de l’operació vaig notar que el meu cos i el meu estat mental va començar a trontollar i diria que vaig deixar de produir les hormones que segons diuen els experts són tan necessàries. Serotonina, un antidepressiu natural. Dopamina l’hormona del plaer i l’endorfina, també coneguda com la morfina natural. Bé, jo que sempre he estat un tronc a l’hora de dormir, alguna cosa va succeir que la nit es va convertir en una quimera. Cada pocs minuts em despertava. La ferida de quaranta punts no deixava moure’m de l’única posició que em permetia. L’endemà era pitjor que l’anterior, sense dormir i amb dolor en tot el cos de no poder agafar una posició còmoda.

Com no podia ser d’altra manera, va ser al cap de poques setmanes de començar l’entrenament, vaig poder notar que les nits es feien més portadores. Dormir quatre hores seguides va ser tota una alegria per al meu tocat estat d’ànim. Vaig arribar a la conclusió que el meu maldormir era causat per una falta d’activitat física, d’exercitar la musculació i la inactivitat dels vuit mesos anteriors. Aquesta agradable millora la vaig compaginar també gràcies a la meditació. Paraula que mai havia entès, i pensava que només era practicat per gurus o mestres espirituals.

D’aquí que cada dia més, les consultes mèdiques recomanen activitat física i natura. En aquesta societat en la qual vivim hem de parar a visualitzar el nostre dia a dia i l’autoobservació. La vivim igual que un hàmster dona voltes a la seva roda. El ritme desenfrenat i la inactivitat ens fa perdre la nostra fita. Fins i tot per als més joves és important dinamitzar-los dins els espais naturals.

Com deia Albert Einstein “Mira profundament la naturalesa i llavors ho entendràs tot millor”.

Amb tota aquesta experiència viscuda, puc confirmar que la meva medicina passarà sempre per fer activitat a la natura. No només a mode esportiu. També realitzar tota mena de tasques agrícoles. En definitiva, arribar cansat al llit i a poder ser en pocs o gens maldecaps.

Sisco Besalduch Piñol
Sisco Besalduch Piñol
Professor de Formació Professional
ARTICLES RELACIONATS

DEIXA UNA RESPOSTA

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu aquí el vostre nom

9 + = 18

Últimes notícies